جراحت مثبت

هر زمان فکری به ذهنت خطور می کنه که احساس بدی در مورد خودت به تو میده... مثل احساس حسادت... ناخن انگشت اشاره ت رو در پوست سفت انگشت شصت همون دستت فرو کن تا این که کاملا دردت بیاد بر درد تمرکز کن این درد بازتاب جسمانی رنجی ست که در روحت خواهی برد. تنها زمانی فشار رو کم کن که اون اندیشه ی بی رحمانه از سرت رفته باشه